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Wissenschaftliche Artikel
die die Verwendbarkeit der HRV im Sport dokumentieren
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bereits durchgeführte Messungen
und dokumentierte Ergebnisse
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aktive Nutzer
die die Vorteile des mySASY-Systems nutzen
Das Trainingsergebnis hängt nicht nur von seiner Durchführung,
sondern auch von dem langfristigen und aktuellen Zustand des Organismus ab.
1.
FINDE HERAUS WIE ES DIR GEHT, richte dein mySASY Profil ein
Nach den ersten 8 Messungen wirst du erkennen, wie gut du der zentralen Ermüdung widerstehen und wie du mit dem Training fertig werden kannst.
Talent
Mit dieser Kapazität kannst du alles tun.
Mit dieser Kapazität kannst du alles tun.
Konstante
Du kannst viel aushalten, aber es gibt immer noch Raum für Verbesserungen.
Du kannst viel aushalten, aber es gibt immer noch Raum für Verbesserungen.
Klassiker
Trainiere ohne Sorgen und überprüfe die langfristige Veränderungen.
Trainiere ohne Sorgen und überprüfe die langfristige Veränderungen.
Risiko
Es ist nicht optimal. Arbeite weiter um Verbesserungen zu erzielen.
Es ist nicht optimal. Arbeite weiter um Verbesserungen zu erzielen.
2.
FÜHRE MESSUNGEN VOR DEM TRAINING DURCH
Wenn du die Messungen am Morgen vor dem Training durchführst, kannst du das Training an den Zustand des Körpers anpassen.
Es ist nicht optimal.
Überarbeite deinen Trainingsplan.
Überarbeite deinen Trainingsplan.
Es ist in Ordnung.
Trainiere nach Plan.
Trainiere nach Plan.
Es ist extrem gut.
Du kannst jede Zeit dein Training steigern. Der Effekt wird großartig sein.
Du kannst jede Zeit dein Training steigern. Der Effekt wird großartig sein.
3.
BEHALTE DEN ÜBERBLICK ÜBER LANGFRISTIGE VERÄNDERUNGEN
Vergleiche im Idealfall nach drei Monaten das aktuelle mySASY-Profil mit dem vorherigen.
Das Profil hat sich verbessert.
Dein Training funktioniert. Es wirkt sich positiv auf deine Fitness und Gesundheit aus. Mach weiter.
Dein Training funktioniert. Es wirkt sich positiv auf deine Fitness und Gesundheit aus. Mach weiter.
Das Profil hat sich nicht verbessert.
Dein Training funktioniert nicht richtig. Suche nach neuen Wegen. Führe hin und wieder morgens nach dem Training Messungen durch. Befolge die Empfehlungen, die dir das System zur Verfügung stellt.
Dein Training funktioniert nicht richtig. Suche nach neuen Wegen. Führe hin und wieder morgens nach dem Training Messungen durch. Befolge die Empfehlungen, die dir das System zur Verfügung stellt.