Ako prebiehala príprava na zimnú sezónu?

Počas leta sme, našťastie, nemali obmedzenia, takže príprava prebiehala podľa plánov. Venovala som sa hlavne zlepšeniu techniky na kolieskových lyžiach. Popritom som tiež bicyklovala a behala. Mala som tiež silovú prípravu, hlavne tréning jadra. V rámci mojej práce (horský sprievodca) som každodenne v horskom teréne. Kľúčové bolo skĺbiť tréning s prácou, aby som nekumulovala únavu. Dôležitú časť tréningu som absolvovala v septembri-októbri, kedy mám menej prace. Bola to hlavne chôdza s paličkami v horách, kolieskové lyže a bicykel na aktívnu regeneráciu. Aktuálne môžeme chodiť do hôr, vrcholoví športovci nemajú obmedzenia.

S akými cieľmi idete do nasledujúcej zimnej sezóny?

Zameriavam sa hlavne na individuálne preteky v rámci Svetového pohára. V pretekoch v družstvách nemám, bohužiaľ, stabilnú parťáčku. Určite na ne rada pôjdem, ale zatiaľ neviem s kým.

Odkedy používate mySASY?

mySASY používam od júna 2019. Začala som ho používať zo zvedavosti. Keďže mám vedecké vzdelanie, rada meriam a analyzujem rôzne údaje.

Na čo ste vďaka mySASY prišla? V čom vás meranie prekvapilo?

Uvedomila som si, že zanedbávam regeneráciu a zle odpovedám na stres. Keď som začala používať mySASY, nebola som pod trénerským dohľadom. Mala som tendenciu zameriavať sa len na tréning a zanedbávať tréningy v nízkych intenzitách, aktívnu regeneráciu a odpočinok. Myslela som si, že prechádzka s mojimi klientmi stačí na tréning v nízkych intenzitách, no bol to omyl. Keď sa prechádzam s klientmi, som na tom, akoby som upratovala, takže nič moc. K tomu mám stres, pretože som za ľudí zodpovedná, tiež im vysvetľujem geológiu a som v tom veľmi aplikovaná. Môj tréning sa odohrával teda len vo vysokých intenzitách, príliš veľa a príliš často. Takýto trend je možné udržateľný istú dobu. V sezóne 2018/19 som mala pekné výsledky, no dlhodobo to pre mňa nebolo udržateľné. Na jeseň 2019 sa u mňa prejavili symptómy pretrénovania (srdcová arytmia). Od januára 2020 trénujem pod trénerským dozorom a tréning sa výrazne zmenil, tak ako som spomínala vyššie. Výsledky v mySASY sa zlepšili, trend je dobrý. Môj tréner je fanúšikom HRV metód, hlavne čo sa týka  strednodobých trendov (týždne až mesiace).

Aký bol váš prvý tréningový profil? A aký ten najaktuálnejší?

Zo začiatku som bola na 100% Hrozba a aktuálne mám aj niečo z Klasika. Výsledky sa priblížili ku centru grafu a mám menej veľmi zlých dní.

Pred vami je skialpová sezóna. Meráte sa aj ráno pred pretekmi?

Neplánujem sa merať počas pretekov, pretože som pod vplyvom stresu a to má dopad aj na výsledok mySASY. U mňa je to preukázateľné. Nechcem teda mať negatívne myšlienky o stave mojej formy. Čo ma však zaujíma je meranie po pretekoch a po intenzívnych treningoch. Vidieť či som dobre zregenerovala.

Prečo by ste mySASY odporučila aj ďalším športovcom?

Myslím si, že mySASY je dobrým doplnkom k tréningu. Je možné odhadnúť reakciu organizmu na rôzne vplyvy - tréning, stres, regenerácia a upraviť tréningový režim. Ak trénujete viac ako 12h týždenne s pretekárskymi ambíciami, odporúčam tiež zapojiť trenera, pretože je ťažké si nastaviť vhodný tréning bez príslušného vzdelania. Ide o zdravie.

 

Marianne Jagerčíkovej po trénerskej stránke pomáha skúsený Gil Orriols Jansana, ktorý okrem iného vedie juniorskú katalánsku reprezentáciu: “Aplikácia mySASY je ľahko porozumiteľná a je veľmi jednoduché nájsť potrebné informácie. Pripadá mi to logické a najväčším plusom je ľahký prístup k údajom. Najzaujímavejšie je sledovať ako sa mení variabilita srdcovej frekvencie po tréningových jednotkách a aká je celková odpoveď organizmu na tréning,” povedal tréner.

Je teda odpoveď na tréningy podľa očakávaní?

“Vo všeobecnosti je odpoveď HRV taká, ako som očakával a korektná smerom k tréningom. Baví ma pozerať sa na výsledky v strednom časovom hľadisku. Viac mi dáva zmysel pozerať sa na odozvu HRV v dlhšom časovom horizonte".