Z vědeckého hlediska je výkon a adaptace na něj ovlivněna stavem autonomního nervového systému (ANS), který reguluje regeneraci a reakci na stres (např. trénink). Pokud je ANS v nerovnováze – třeba kvůli nedostatečnému odpočinku – hrozí pokles výkonu nebo přetížení.

Ideální stav, zvaný superkompenzace, nastává, když je tělo plně zregenerované a připravené na maximální zátěž.  

Pomocí ranního měření variability srdeční frekvence (HRV) a spektrální analýzy mySASY vyhodnotí stav ANS během 3 minut.

Klíčová je hodnota aktuální kompenzace: při 115–150 % (zelený výsledek) jste v superkompenzaci – ideální čas na náročný trénink nebo závod. Naopak při hodnotě pod 95 % (červený výsledek) je lepší zaměřit se na aktivní regeneraci či odpočinek. 

Pokud se cítíte unavení, ale mySASY ukazuje zelenou, může jít o lokální únavu svalů – ANS však zvládá zátěž. Trénujte, ale vynechte přetížené svaly.

Naopak, pokud máte chuť trénovat a mySASY ukazuje stopku, dejte přednost aktivní regeneraci nebo snižte zatížení. Kombinace subjektivních pocitů a objektivního měření je klíčem k odhalení nesouladu, což vám dává konkurenční výhodu a podporuje výkonnostní růst.

mySASY nabízí i heatmapu a mySASY profil, které ukazují, jak se vaše tělo adaptuje v čase. Díky tomu můžete naplánovat trénink nebo závod přesně na období, kdy je vaše tělo nejlépe připraveno – a minimalizovat riziko přetížení.  

Stáhněte si aplikaci, registrujte se a získejte 30denní přístup ZDARMA!